Joga i medytacja

Poznaj materiały dotyczące Jogi i medytacji.

Mamy 10 materiałów na ten temat

Mindful eating

Uważność prowadząca do zmiany nawyków żywieniowych

OTWARTY DOSTĘP

Medytacja siedząca

Krótkie wprowadznie do medytacji siedzącej i wspólna praktyka

Medytacja w ruchu

Praktyczne porady i krótka praktyka medytacji w ruchu

Know-how medytacji

Wszystko, co warto na początku wiedzieć o medytacji

Rodzaje medytacji

Krótka charakterystyka wybranych technik medytacyjnych

Co daje medytacja?

Czyli dlaczego warto medytować i jakich efektów można się spodziewać

Jak działa stres?

Czyli najważniejsze informacje o stresie i jego działaniu

Joga śmiechu

Między terapią, gimnastyką i rozrywką

Ćwiczenia mindfulness

Praktyczne porady, dzięki którym skupisz się na swoim ciele, oddechu i uwolnisz emocje